Lezioni di Yoga in presenza

Si lavora in profondità, concentrandoci sul respiro e sulle sensazioni sperimentate, osservando i nostri limiti e, gradualmente superarli.

In queste lezioni lavoriamo principalmente sulle aperture: aperture del petto ed espansione della cassa toracica, aperture delle spalle, aperture delle anche e rotazione del bacino.

Si lavora principalmente sulla flessibilità.

E' adatto:

• a chi vuole aumentare la sua flessibilità e ridurre le rigidità del corpo, qualsiasi sia il proprio punto di partenza
• a chi non ha mai praticato yoga e si approccia per la prima volta
• a chi soffre di disturbi della colonna, spalle, bacino
• agli sportivi che vogliono lavorare sugli allungamenti e defaticamenti

Vengono utilizzati degli attrezzi come le corde al muro, sedie, cassettine del pane, mattoni, cinture, e si lavora molto in coppia o in piccoli gruppi. lavora molto in coppia o in piccoli gruppi.

Ogni classe ha un tema ben definito e durante la lezione ci muoviamo e prepariamo il corpo per quella pratica specifica. In questo modo andiamo a riscaldare le parti che ci interessano maggiormente e ci concentriamo su quelle.

Attraverso delle sequenze specifiche arriviamo ad affrontare posizioni di picco, ovvero asana più impegnative all'interno del tema della classe del giorno.

Ogni martedì alle 18.15 puoi collegarti direttamente da casa e partecipare alla lezione in diretta.